AI, mindfulness és nemzetközi tapasztalatcsere Ljubljanában

 Az Erasmus+ program keretében lehetőségem nyílt részt venni a Ljubljanában megrendezett „AI-Powered Stress Relief and Mindfulness” című nemzetközi továbbképzésen. A kurzus középpontjában a pedagógusokat és a tanulókat érő stressz kezelése, a mindfulness módszereinek megismerése, valamint a mesterséges intelligencia oktatásban történő gyakorlati alkalmazása állt.

A kurzuson összesen heten vettünk részt: rajtam kívül két szlovák, két lengyel és két román pedagógus. A kis létszámnak köszönhetően hamar kialakult egy nyitott, támogató légkör, amely kiváló lehetőséget biztosított a tapasztalatcserére és a közös gondolkodásra. Érdekes volt megismerni, hogy a különböző országokban milyen kihívásokkal szembesülnek a pedagógusok, és milyen jó gyakorlatokat alkalmaznak a mindennapi munkájuk során. A képzés minden nap 9.00 és 13.00 óra között zajlott, a délutánokat pedig kulturális programok színesítették.

A szakmai foglalkozások rendkívül változatosak voltak. Rövid elméleti bevezetők után páros és csoportos feladatok következtek, amelyek során közösen dolgoztunk ki stresszkezelési stratégiákat, mindfulness-gyakorlatokat és olyan tanórai ötleteket, amelyek a mesterséges intelligencia segítségével könnyen beépíthetők a mindennapi oktatásba. Több AI-alapú alkalmazást is kipróbáltunk, amelyek támogatják az önreflexiót, a relaxációt, a naplóírást és a személyre szabott stresszkezelési tervek elkészítését. Emellett szó volt az érzelmi tudatosság fejlesztéséről, a kiégés megelőzéséről és a pozitív iskolai légkör kialakításának lehetőségeiről is.

A tanórák után minden délután szervezett kulturális programokon vettünk részt. Felfedeztük Ljubljana hangulatos óvárosát, megismerkedtünk a város történetével, valamint felkerestük legismertebb nevezetességeit, többek között a Sárkányhidat, a Hármas hidat, a Prešeren teret és a Ljubljanai várat. A Ljubljanica folyón tett hajókirándulás különleges élményt nyújtott, hiszen a várost egészen más szemszögből csodálhattuk meg.

A hét egyik legemlékezetesebb programja a szombati kirándulás volt, amikor a lengyel kollégákkal együtt ellátogattunk a festői szépségű Bledi-tóhoz. A tó közepén fekvő kis sziget, a templom és a környező hegyek látványa valóban lenyűgöző volt. A kirándulás nemcsak természeti élményt jelentett, hanem arra is lehetőséget adott, hogy kötetlenebb környezetben folytassuk a hét során kialakult szakmai és baráti beszélgetéseket.

A képzés számomra nemcsak szakmai fejlődést jelentett, hanem értékes nemzetközi kapcsolatokat és számos felejthetetlen élményt is. Olyan gyakorlati módszereket és digitális eszközöket ismertem meg, amelyeket a jövőben a saját pedagógiai munkámban is hasznosítani tudok. Megerősített abban, hogy a mesterséges intelligencia megfelelő alkalmazása valódi segítséget nyújthat a pedagógusok és a diákok mentális jóllétének támogatásában, valamint egy kiegyensúlyozottabb, támogatóbb iskolai környezet kialakításában.